海参的功效与作用

2022-09-21 16:17:05出处:PCbaby作者:佚名

  海参是大家都非常喜欢的一种食物,它的外面是黑色的,背面有疣足,海参的口感粘糯中带着酥脆,而且它含有丰富的营养物质,例如人体所需的氨基酸、维生素等都比较全面,那么海参的功效与作用有哪些呢?下面来一一介绍吧。

海参的功效与作用

  1、具有补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿的作用,海参胆固醇含量很低,脂肪含量相对少,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,对于高血压、冠心病、肝炎等患者,老年患者也可安全服用,对强身健体有很大的作用;

  2、海参含有硫酸软骨素,有助于人体生长发育,可以抑制肌肉的老化,能够延缓人体的衰老,增强机体的免疫力,是一种养生益寿的食疗佳品;

  3、可以预防心血管疾病,海参岩藻多糖可以降血脂,抑制血液凝结,可以预防高血压、高血脂和冠心病;

  4、海参皂甙抑制肿瘤,能够提高机体细胞免疫力,长期食用后明显的不易感冒,不易得病;

  5、海参还是手术患者的最佳补品,因为海参中有含量很高的精氨酸,可以促进机体细胞的再生和机体受损后的修复,对机体损伤后的修复有特效,可以明显缩短康复的时间,为体弱的病人还有孕产妇提供全面的营养保证;

  6、海参有一定程度生殖调节作用,有一定性激素作用,对男女性功能方面都有一定补充,特别是对于年老肾亏,或者老年性功能减退,食用海参也有一定帮助;

  7、海参有美容养颜的作用,海参中的胶原蛋白含量丰富,不仅可以生血养血、延缓机体衰老,还可以使肌肤充盈、皱纹减少、消除面部色斑。

海参一周吃几个最佳

  海参是一种名贵的滋补补品,如果在条件允许的情况下,那么最好是一个周吃7个,一天吃一个最好。不过对于孕妇、老年人和孩子来说,要以少勤为主,一般一周吃2个就可以了。

  海参是补品,不能当饭吃,切莫多多益善。有些人病人在手术后想让自己身体早日康复,一天要吃四五个海参,吃多了反而吸收不了浪费掉,还加重肝肾负担。人体首先需要的是能量、蛋白质等基本营养素,在基本饮食保证的情况下,海参才作为补品发挥作用。一天一个海参,足可起到固本培元、增强免疫力的效果。

  最简单的吃法是将新鲜或发好的海参直接入口嚼食,慢嚼细咽,还可将其拌以蜂蜜或放入粥、牛奶中同吃。海参的缺陷是在蛋白质氨基酸组成中,缺少蛋氨酸和色氨酸,所以,如果将其与富含这两种氨基酸的梗米与小米一道煮粥,则能提高蛋白质的生物价,利用率会更高。

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